Självkänsla
Kategori: Allmänt
Öva upp din självmedkänsla:
1. Gör avslappningsövningar. Slappna av i kroppdsel efter kroppsdel.
2. Fokusera på dina andetag.
3. Fråga dig själv: vad vill jag? Många är ovana att fokusera på vad vi vill och behöver. Genom att ta kontakt med dina behov visar du dig själv att du tycker om dig själv.
4. Tillåt dina tankar och känslor. Ofta försöker vi komma undan jobbiga känslor genom att ha fullt upp. Slappna av och acceptera det som är och var mer förlåtande gentemot dig själv.
5. Var med omtänksamma människor. Vi skapar mycket av vår självbild i samvaron med andra. Prioritera människor som uppskattar dig och ger dig energi.
6. Självomhändertagande ger energi. Aktiv vila av olika slag som ger oss energi, är oerhört viktigt för hur vi mår. Ex se en film, jobba i trädgården.
Funkar skitbra när allt inte riktigt är på topp.
